Vstříc lásce k běhání

neděle 19. října 2014

Běžecký deník - 30. vyběhnutí

30. vyběhnutí
19.10.2014
16:59-17:47 (48 minut)
5 070 m
Celkem uběhnuto: 123,2 km

AVG HR: 147 bpm
HR: 90-173 bpm, po 5 min 103 bpm, po 15 minutách klid; FB: 95 g; FL: 2

V pátek jsem zaplatila Avon běh. Teď toho tak trochu lituji. "Jsou prokletý, upsali duši ďáblu..." Na začátku běhu jsem uběhla v kuse 500 metrů rychlostí 11 km/hod, což odpovídá tempu 5:27, a to jsem asi přestřelila. Tohle tempo mi vyhovuje, ale nevydržím v něm běžet dlouho. Těch 500 metrů bylo maximum, co jsem v kuse kdy zaběhla. Polovinu běhu jsem běžela relativně v pohodě, ale v druhé polovině mě začalo neskutečně bolet pravé koleno a teď po doběhnutí mě bolí kotníky a obě kolena. Nejsem fit, něco se ve mě pere. Když jsem si chtěla tempo udržet, nezvládla jsem dýchání, začalo mě píchat v boku. Ale rozdýchala jsem to. Zpět jsem víceméně šla, běžet mi moc nešlo :( bylo celkem dost teplo.