Vstříc lásce k běhání

úterý 23. září 2014

Běžecký deník - 23. vyběhnutí

23. vyběhnutí 
23.09.2014 
18:33-19:21 (48 minut) 
5 570 m 
Celkem uběhnuto: 89,5 km

AVG HR: 143 bpm
HR: 86-177 bpm, po 5 min 105 bpm, po 15 minutách klid; FB: 111 g; FL: 3

Při vyběhnutí bylo krásných 10 °C. Při doběhnutí 8. Podkolenky, dlouhé kalhoty, spodní tílko, tričko s krátkým rukávem, mikina (cyklistický dres) a nákrčník. K tomu reflexní pásky a samozřejmě boty. Mé úžasné boty, na které nedám dopustit a díky nimž stále běhám! Běžela jsem při krásném západu slunce, takže jsem ztrácela na tempu při focení. Tempo jsem neměla nijak závratné - vzhledem k nízké teplotě (a tomu, že se kamarádka v sobotu vdává a fakt nechci být nemocná) jsem jistou polovinu trasy šla. Svižně, ale šla. I tak mám ze dneška skvělý pocit. Dokonce jsem se dočkala krásného obrázku s mým "posunem". Není to dlouho, co jsem si myslela, že víc jak 5K prostě nedám. Nejen, že jsem se zadýchávala, ale také nohy byly unavené. Ačkoliv mi to minule nesedlo, neměla jsem pocit, že je to super, bylo těch necelých 6K sice vyčerpávajících (zejména psychicky), ale nepoložilo mě to. Ani nohy mě nijak extra nebolely. Dnes to bylo opravdu šnečí tempo, ale bylo mi skvěle. A podle sporttesteru jsem při dnešní tepovce, nižší než obvykle, spálila kalorií více než kdy jindy. Aplikace mi kvůli slabé baterce zaznamenala jen polovinu trati, ale to se dá snadno upravit na webu. Screeny už jsou zachyceny po úpravě.